category: Diet & Exercise
tag: เมโสเทอราพี  Mesotherapy  เซลลูไลท์

เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม เป็นปรากฎการณ์หนามยอกอกของคุณผู้หญิงเกือบทุกคน เพราะพอพ้นวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน เป็นผู้ใหญ่เต็มตัวก็มีสิทธิเกิดเซลลูไลท์กันได้ถึง 80-90%

ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งเป็นมากขึ้น แทบจะทุกคนเลยก็ว่าได้  และผู้ชายก็มีเซลลูไลท์ได้เหมือนกัน แม้จะพบไม่บ่อยนัก และไม่ได้จำกัดเฉพาะคนอ้วนเท่านั้น คนผอมๆ ก็ยังหนีไม่พ้นเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ มีลักษณะเป็นผิวขรุขระ เป็นตะปุ่มตะป่ำ เหมือนเปลือกส้ม หรือฟองน้ำ ไม่เรียบเนียน มักพบมากบริเวณต้นขา และสะโพก อาจมีเซลลูไลท์ที่หน้าท้อง และต้นแขนได้ด้วย เซลลูไลท์เป็นไขมันในชั้นผิวหนัง และชั้นใต้ผิวหนัง ที่ถูกเส้นใยคล้ายพังผืดยึดติดรั้งให้ก้อนไขมันติดกับผิวหนัง จึงเห็นก้อนไขมันเป็นลูกๆเหมือนระลอกคลื่น ระยะแรกๆ อาจมองไม่เห็นชัด ยกเว้นเอามือไปบีบ หรือออกกำลังกายเกร็งกล้ามเนื้อขา ก็จะทำให้เห็นก้อนไขมันเซลลูไลท์ แต่พอมีเซลลูไลท์ต่อเนื่องกันมานานๆ จะเข้าสู่ระยะที่ 2 คือยืนนิ่งๆเฉยๆก็มองเห็นผิวเป็นลูกคลื่นเหมือนผิวเปลือกส้มได้ โดยไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อหรือบีบผิวหนัง แต่ถ้านอนราบลง เซลลูไลท์ก็จะเลือนหายไป ยังคงความเรียบเนียนของผิวไว้ได้ในท่านอน พอเข้าระยะที่ 3 จะยืนหรือจะนอนราบ ก็สามารถมองเห็นเซลลูไลท์ได้อย่างชัดเจน

เซลลูไลท์มีสาเหตุหลากหลาย ทั้งพันธุกรรม เพศ(หญิง) เชื้อชาติ ฮอร์โมนเพศ(หญิง) น้ำหนักตัว อาหารการกิน โดยเฉพาะอาหารขยะ Junk Food ขนมกรุบกรอบขบเคี้ยว ที่มักมีสารสังเคราะห์ปรุงแต่งอาหาร Food Additives การมีสารพิษตกค้าง ทั้งจากบุหรี่, เหล้า, น้ำตาล, processed food, ขาดการออกกำลังกาย, ขาดออกซิเจน, ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลืองที่ช่วยกำจัดของเสียทำงานผิดปกติ ฯลฯ ทฤษฏีสารพิษตกค้าง ขาดออกซิเจน น่าจะอธิบายการเกิดพังผืดยึดรั้งเซลล์ไขมันให้เป็นก้อนติดอยู่ใต้ผิวหนังได้ดีที่สุด

จะว่าไปแล้วการรักษาเซลลูไลท์ให้หายสนิท และหายขาด ไม่ให้กลับมาเป็นอีกนั้นดูจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าคุณควรจะปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามยถากรรมธรรมชาตินะคะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ยังพอใจกับการสวมใส่กางเกงขาสั้น กระโปรงมินิ หรือชุดว่ายน้ำ และเพราะเซลล์ลูไลท์มักบ่งบอกถึงภาวะสารพิษตกค้าง เราจึงควรใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพไปพร้อมๆ กับการกำจัดเซลลูไลท์

การรักษาเซลลูไลท์ ควรเริ่มต้นด้วยการดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักส่วนเกิน เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ งดบุหรี่ งดขนมหวาน เบเกอรี่ อาหารปิ้ง ย่าง ทอด อาหารสำเร็จรูป ฯลฯ ที่อาจเป็นของเสียตกค้างอยู่ในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง และควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ซึ่งนอกจากจะช่วยสลายไขมันส่วนเกินแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นำออกซิเจนไปเลี้ยงผิวหนังและชั้นไขมัน ช่วยสลายพังผืด จึงช่วยลดเซลลูไลท์ ให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น

ครีมบำรุงผิว และ Firming ครีมทั้งหลาย มักไม่ช่วยสลายเซลลูไลท์โดยตรง แต่อย่างน้อยก็ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ให้ผิวนุ่มเนียนขึ้น ดูเรียบขึ้น แม้ครีมหลากหลายจะมีสารที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยลดการบวมน้ำในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง เช่น มีสารคาเฟอีน และ/หรือแคปไซซีน สารสกัดจากพริกขี้หนู อาจช่วยให้เห็นเซลลูไลท์น้อยลงชั่วคราว แต่มักไม่มีผลลดเซลลูไลท์ในระยะยาว

การนวดกระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลือง จะช่วยขับของเสีย และสารพิษที่ตกค้างอยู่ในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ช่วยลดการบวมน้ำในชั้นไขมัน จึงช่วยลดการมองเห็นเซลลูไลท์ได้บ้าง ส่วนการนวด Firming หรือการนวดที่มีการรีดหรือตีไขมัน จะช่วยให้ไขมันนิ่ม หรือเกิดการแตกตัวเล็กๆ ช่วยลดเซลลูไลท์ได้ แต่หากกลับไปกินอาหาร Junk Food เซลลูไลท์ก็จะกลับมาสะสมใหม่ในทันที ต้องคอยนวดตีไขมัน กระชับผิวกันอยู่บ่อยๆ

การใช้นวัตกรรมทางการแพทย์ เช่น คลื่นวิทยุ RF-Radio Frequency บางช่วงคลื่นความถี่ สามารถมีผลช่วยสลายไขมันเซลลูไลท์ในชั้นผิวหนัง และสลายชั้นไขมันใต้ผิวหนังไปพร้อมๆ กัน ด้วยอุณหภูมิความร้อนที่เพิ่มขึ้น ทั้งคลื่นวิทยุยังสามารถกระตุ้นให้เนื้อเยื่อคอลลาเจน และ อิลาสตินในชั้นผิวหนังแข็งแรงขึ้น ผิวดูเรียบตึงขึ้น ช่วยให้เห็นผิวเปลือกส้มน้อยลง และหากทำต่อเนื่องกันนานๆ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ก็อาจมีผลให้มองไม่เห็นเซลลูไลท์เลย เปลี่ยนเซลลูไลท์ระยะที่ 2 หรือ 3 เป็นระยะแรกที่ต้องใช้มือบีบถึงจะเห็นผิวเป็นลูกคลื่นเซลลูไลท์

การฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ หรือ Carboxy Therapy ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นำออกซิเจนมาสู่ชั้นไขมันมากขึ้น จึงช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และออกซิเจนที่เข้ามาแทนที่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ยังช่วยสลายพังผืดที่ยึดไขมันรั้งให้ติดกับชั้นผิวหนัง จึงช่วยสลายเซลลูไลท์ได้

นอกจากนี้ยังมีเทคนิค เมโสเทอราพี Mesotherapy ที่ใช้การฉีดสารธรรมชาติ เช่น ฟอสฟาทิดิลโคลีน-สารละลายไขมันจากถั่วเหลือง หรือ L-Carnitine กรดอะมิโนโปรตีนที่ช่วยเร่งการสลายตัวของไขมัน ฉีดเข้าไปในชั้นผิวหนังที่มีไขมันและเซลลูไลท์ ช่วยเร่งการสลายตัวของไขมัน

ไม่ว่าจะใช้วิธีไหน คุณก็ยังจำเป็นต้องควบคุมอาหาร ลดการได้รับสารพิษ (บุหรี่ เหล้า ยา น้ำตาล Junk Food) และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้เห็นผลในการกำจัดเซลลูไลท์ได้เร็วขึ้น และถาวรมากขึ้น

ขอบคุณบทความจาก Stay health โดยแพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน