5 ของว่างสุดยอดเยี่ยม

 

ของว่างเหล่านี้นอกจากจะทำให้คุณอิ่มดีและต่อรอบเอวแล้ว ยังป้องกันความชราที่กำลังคืบคลานเข้ามาด้วยนะ เพราะอุดมไปด้วย โอเมก้า 3 แอนติออกซิแดนซ์ วิตามินต่างๆ เป็นต้น

 


 

 

1. อัลมอนด์

ป้องกันความแก่ชรา เพียบไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มีแอนติออกซิแดนท์ เช่นวิตามินอี และทองแดงซึ่งสำคัญต่อการปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระที่อาจก่อรอยย่นและโรคภัยต่างๆ  

 

2.วอลนัท

ช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในเท็กซัสบอกว่าวอลนัทช่วยเพิ่มระดับเมลาโทนินในเลือดขึ้นเป็นสามเท่า เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนสำคัญต่อระบบการนอน ดังนั้นจึงเป็นของว่างที่เหมาะมาก

 

3.เมล็ดทานตะวัน

ลดไขมันในเส้นเลือด เพียบไปด้วยไฟโตสตีรอยส์ซึ่งเป็นสารที่พบในพืช มีโครงสร้างทางเคมีที่เหมือนกับไขมันในเส้นเลือด ช่วยทำให้การดูดซึมไขมันเข้าในเส้นเลือดอย่างเชื่องช้าลง และลดระดับไขมันโดยรวมได้

 

4.งา

ลดความเสี่ยงมะเร็ง เป็นเมล็ดมีสารทรงพลังเรียกเซซามินซึ่งพบว่าช่วยปกป้องตับจากการถูกทำลาย เมล็ดนี้มีแคลเซียมเพียบ และปกป้องเซลล์ลำไส้จากสารเคมีที่ก่อมะเร็ง

 

5.เมล็ดฟักทอง

ทำให้กระดูกแข็งแรง เป็นแหล่งแมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่ช่วยร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง

 

 

 

 

More
เห็นผลการออกกำลังกายที่เร็วกว่า และดีกว่า ด้วยแผนการออกกำลังกายที่สมดุล
ถึงเวลาเปลี่ยน! ชุดออกกำลังกายใหม่ เพราะทุกส่วนของร่างกายต้องการการซัพพอร์ตที่เหมาะสม
5 ท่าเวิร์คเอาท์ นั่งทำงานติดโต๊ะ ก็ทำได้!
ใส่แล้วเฟี้ยว!!! รองเท้าวิ่งตระกูลไนกี้ เน็กซ์ เปอร์เซ็นต์ (Nike NEXT%)
ONE RUN 2019 งานวิ่งอนุรักษ์ธรรมชาติจากคลื่น FM ONE
Others
“ธนาคารกรุงเทพ” จับมือ “เดอะมอลล์กรุ๊ป” จัดงานเฉลิมฉลองเปิดตัวบัตร Co-brand Bangkok Bank M Visa สุดยิ่งใหญ่
แพทย์แนะการตรวจสุขภาพดี ร่างกายสดใส ต้อนรับปีวอก
กาละแมร์ ลุยธุรกิจเพื่อสุขภาพส่งผลิตภัณฑ์น้องใหม่ พร้อมเผยเคล็ดลับอายุ 40 ยังแจ๋ว
ซิมเพิ้ล ฟู้ดส์คว้ารางวัล เอสเอ็มอีอาหารเพื่อสุขภาพยอดเยี่ยม THAILAND TOP SME AWARDS 2018
“โอ๊ต ปราโมทย์” สุขสองเด้ง!! ได้ฤกษ์ออกซิงเกิล “เมื่อวาน” ฟินร่วมงาน “บลูด็อก”
Latest
อยุธยา ร่วมเฉลิมฉลอง Pride Month 2024 จัดกิจกรรมกลางกรุงเก่าครั้งแรกสุดยิ่งใหญ่
โปรปังสปาเซ็นวารี ลดสูงสุดประจำปีกับแพ็กเกจราย 6 เดือน และราย 1 ปี ณ สปาเซ็นวารี โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์
ฟิลิปส์ เปิดตัว Philips Zenition Series ตัวช่วยแพทย์ศัลยกรรม ตอกย้ำผู้นำอันดับ 1 ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ Mobile C-Arm
เปิดคลับฟิลิป เวน พาสำรวจบริการต่างๆกับอาณาจักรความงามและสุขภาพแบบครบวงจรในย่านใจกลางเมือง
"PRE ROLL" สุดมันส์! O.T. Genasis นำทีมโชว์เดือด พร้อมประกาศเซอร์ไพรส์ "Playboi Carti" ร่วม Rolling Loud Thailand 2024

 

 

Top Hits
Za DEEP HYDRATION ผิวเปล่งปลั่งอิ่มน้ำมีประกาย สวยตั้งแต่วินาทีนี้
ลดอาการปวดเมื่อยด้วย “ท่านอนที่ถูกวิธี”
“พีพี กฤษฏ์” ขึ้นแท่นพรีเซนเตอร์นมพิสทาชิโอแบรนด์ ซันคิสท์ แบรนด์ระดับโลก พร้อมร่วม ครีเอทเมนูสุดพิเศษด้วยนมพิสทาชิโอที่...
Bruce Jenner ตัดสินใจเป็นผู้หญิงในวัย 65 ปี
มัดรวมภาพประทับใจจากงาน เนสกาแฟ โกลด์ เครมมา คอลแลปส์ แจ็คสัน หวัง เนรมิต “เดอะ ไฟน์เนส แมนชั่น”
10 อันดับอาหารคอเลสเตอรอลสูง
เธอคือใคร? Hailey Baldwin สาวที่ Justin คิสในไอจี