10 เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกาย

 

​เชื่อว่าคุณผู้อ่านก็คงจะรู้ดีอยู่แก่ใจแล้วว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเสมือนยาวิเศษมหัศจรรย์ที่ช่วยเสริมให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และยังถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะที่หาอะไรเปรียบไม่ได้

     ต่อให้มีเงินร้อยล้านพันล้าน บินไปฉีด Stem cell ถึงเมืองนอก ก็สู้ออกกำลังกายเองที่บ้านไม่ได้ ลองมาพิจารณากันให้ดีว่ามีเหตุผลใดบ้างไหมที่คุณควรออกกำลังกายเพื่อหาแรงจูงใจ

 


 


1. การออกกำลังกายนั้นถูกใช้ในการลดน้ำหนักตัวอย่างแพร่หลาย
2. การออกกำลังกายยังเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยรักษาน้ำหนักตัวของคุณให้คงที่

 


 

​3. การออกกำลังกายยังเป็นการเสริมให้รูปร่างเพรียวเรียวงาม ปราศจากไขมันสะสม ทำให้เรียวขาดูยาวขึ้น ที่สำคัญคือช่วยให้กระดูกแข็งแรง 
​4. การออกกำลังกายนั้นยังเป็นยาวิเศษมหัศจรรย์ป้องกันได้สารพัดโรค 
​5. การออกกำลังกายยังสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูง เพราะคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหัวใจได้ออกกำลังกาย หลอดเลือดแข็งแรง มีการสูบฉีดโลหิตที่ดี 

 


 


​6. งานวิจัยยังสรุปรวบรวมได้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ จะลดปัญหาความจำเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ ก็เพราะโลหิตที่ไหลเวียนไปเลี้ยงสมองและเซลประสาทได้ดีเป็นปกติ เมื่อสมองมีออกซิเจนอย่างครบถ้วนก็จะช่วยลดความเสี่อมของเซลสมอง ช่วยลดปัญหาความจำเสื่อมได้
​7. การออกกำลังกายยังช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนต่างๆ ให้กับร่างกาย เช่นไทรอยด์ฮอร์โมน หากขาดไปก็จะทำให้คุณตัวอวบอ้วนขึ้นมาทันตาเห็น แถมเฉื่อยชา ทำอะไรก็ช้าไปหมด คิดก็ช้า แต่น้ำหนักตัวเพิ่มอย่างรวดเร็วแม้ไม่กินอะไรเลยก็ตาม 

 


 


​8. เมื่อฮอร์โมนต่างๆ ดี เซ็กส์ฮอร์โมนดี ย่อมทำให้คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความสุขกับชีวิตสมรสและยังยืดเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ออกไปได้ แม้จะอายุเลยวัยทองหรือวัยแพลทตินัมไปแล้วก็ตาม 

9. การออกกำลังกายยังเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณนอนหลับสนิท 

 


 

​10. สุดท้ายการออกกำลังกายคือวิธีสร้างความสุขให้ตัวคุณเองอย่างง่ายๆ งานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าขณะออกกำลังกายนั้นร่างกายเราจะหลั่งออร์โมนแห่งความสุขทั้งเอนโดฟินส์และโดพามีน ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น

 

ขอบคุณบทความจากนิตยสารslimming. คอลัมน์  stay health  โดย แพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน
 
 

 

 

 

 

More
เห็นผลการออกกำลังกายที่เร็วกว่า และดีกว่า ด้วยแผนการออกกำลังกายที่สมดุล
ถึงเวลาเปลี่ยน! ชุดออกกำลังกายใหม่ เพราะทุกส่วนของร่างกายต้องการการซัพพอร์ตที่เหมาะสม
5 ท่าเวิร์คเอาท์ นั่งทำงานติดโต๊ะ ก็ทำได้!
ใส่แล้วเฟี้ยว!!! รองเท้าวิ่งตระกูลไนกี้ เน็กซ์ เปอร์เซ็นต์ (Nike NEXT%)
ONE RUN 2019 งานวิ่งอนุรักษ์ธรรมชาติจากคลื่น FM ONE
Others
สจล. แนะมาตรการเร่งด่วน รับมือปัญหาฝุ่นละลองขนาดเล็ก PM 2.5 คุมควันดำ เข้มงวดมาตรฐานการก่อสร้าง ตัดตอนสาเหตุมลพิษทางอากา...
LAB SERIES แนะนำ PRO LS All-In-One Shower Gel เพื่อการทำความสะอาด
THE LAST WITCH HUNTER เพชฌฆาตแม่มด
ปรับเปลี่ยน 3 พฤติกรรม ลด 4 โรคเรื้อรัง สาเหตุของการเสียชีวิต 50% ของคนทั่วโลก
สุดอลังการฉลองครบรอบ 30 ปี NaRaYa (นารายา) ขนทัพศิลปิน ดาราร่วมแสดงความยินดี
Latest
“ตลาดยิ่งเจริญ” ก้าวเข้าสู่ปีที่ 70 ขนทัพศิลปินดังร่วมเฉลิมฉลอง พร้อมเปิดตัว “ยิ่งเจริญ สแควร์” คอมมูนิตี้มอลล์แห่งใหม่
“มอนเดลีซ” ชวนเหล่าคนรุ่นใหม่ พลัสความสดชื่นรับซัมเมอร์ กับ ฮอลล์ เอ็กซ์เอส 2 รสใหม่ “โคล่า ชิลล์” และ “เลมอน โซดา” ร้อน...
พาส่องบริการเฮลธ์เช็คอัพผู้ป่วยสูงวัย“ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช” พร้อมเปิดเฟสแรกรับผู้ป่วยใน – ผู้ป่วยนอก ...
เห็นผลการออกกำลังกายที่เร็วกว่า และดีกว่า ด้วยแผนการออกกำลังกายที่สมดุล
ศูนย์การค้าแพลทินัม ชวนช้อปชิม สุดแซ่บ ในงาน “ Zaap Spicy Fest ” ตั้งแต่วันนี้ - 31 มี.ค. 67

 

 

Top Hits
Za DEEP HYDRATION ผิวเปล่งปลั่งอิ่มน้ำมีประกาย สวยตั้งแต่วินาทีนี้
ลดอาการปวดเมื่อยด้วย “ท่านอนที่ถูกวิธี”
Bruce Jenner ตัดสินใจเป็นผู้หญิงในวัย 65 ปี
10 อันดับอาหารคอเลสเตอรอลสูง
เธอคือใคร? Hailey Baldwin สาวที่ Justin คิสในไอจี
“พีพี กฤษฏ์” ขึ้นแท่นพรีเซนเตอร์นมพิสทาชิโอแบรนด์ ซันคิสท์ แบรนด์ระดับโลก พร้อมร่วม ครีเอทเมนูสุดพิเศษด้วยนมพิสทาชิโอที่...
มัดรวมภาพประทับใจจากงาน เนสกาแฟ โกลด์ เครมมา คอลแลปส์ แจ็คสัน หวัง เนรมิต “เดอะ ไฟน์เนส แมนชั่น”