ทำไมใครๆ ก็กิน "เมล็ดเชีย"

 

เมล็ดเชีย (Salvia Hispanica L.) จัดเป็นพืชในกลุ่มเครื่องเทศตระกูลเดียวกับมินต์หรือกะเพรา ลำต้นสูงประมาณ 4 – 6 ฟุต มีถิ่นกำเนิดทางตอนกลางและใต้ของประเทศเม็กซิโก และกัวเตมาลา

         

 


 

           เมล็ดเชีย (Salvia Hispanica L.) จัดเป็นพืชในกลุ่มเครื่องเทศตระกูลเดียวกับมินต์หรือกะเพรา ลำต้นสูงประมาณ 4 – 6 ฟุต มีถิ่นกำเนิดทางตอนกลางและใต้ของประเทศเม็กซิโก และกัวเตมาลา เป็นพืชที่มีอายุมากกว่า 3,500 ปีก่อนคริสตกาล ลักษณะเมล็ดมีสีดำเข้ม เปลือกนอกสามารถพองตัวได้เหมือนเม็ดแมงลัก

 

 


 

            เมล็ดเชียนั้นจัดว่าเป็น Super Food  เพราะมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก ทั้งโปรตีน พลังงาน น้ำ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี โซเดียม วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 3 และวิตามินบี 6 ตลอดจนโฟเลต กรดไขมันอิ่มตัวและกรดไขมันไม่อิ่มตัว เป็นต้น ที่สำคัญเมล็ดเชียยังเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม นับได้ว่าเมล็ดเชียเป็นทั้งพืชอาหารและพืชสมุนไพรไปพร้อมกันในตัว
 

 


 

สารอาหารที่ให้ประโยชน์ 
Omega3          โอเมก้า3 มากกว่าปลาแซลมอนถึง 8 เท่า 
Magnesium     แมกนีเซียม มากเป็น 15 เท่าของบร็อกโคลี่ 
Calcium           แคลเซียม มากเป็น 5 เท่าของนมวัว
 Iron                 ธาตุเหล็ก มากเป็น 3 เท่าของผักโขม 
Vitamin C         วิตามินซี มากเป็น 7 เท่าของส้ม
Antioxidant     สารต้านอนุมูลอิสระมากเป็น 3 เท่าของบลูเบอร์รี่ 

 


 


วิธีรับประทาน  เมล็ดเชียนั้นรับประทานง่าย ทานร่วมกับเครื่องดื่มและอาหารทุกประเภทได้ โดยการผสมหรือโรยในอาหาร ครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะหรือมากกว่านั้น ตามสัดส่วนของปริมาณอาหารและเครื่องดื่ม 
* รับประทานแบบเมล็ดแห้ง โรยบนสลัด ใช้ผสมในขนมปังอบ คุกกี้ ฯลฯ
* รับประทานแบบผสมน้ำผลไม้ นม ชา กาแฟ ฯลฯ (อัตราส่วนน้ำ 1 แก้ว เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน รอ 10-15 นาที)
* รับประทานแบบ Chia Gel (เมล็ดเขียแช่น้ำให้พองเต็มที่ ได้เนื้อเจลข้นเหนียว) ช่วงควบคุมน้ำหนัก ทานวันละ 2-3 ช้อนโต๊ะ (เมล็ดแห้ง) ทานได้ทั้งวัน ระหว่างมื้อ ก่อนอาหาร หรือทานเป็นมื้อเย็น แนะนำให้ทานเป็นประจำ

 


 

แนะนำผลิตภัณฑ์ธัญพืชเพื่อสุขภาพ NUTRIRIS CHIA SEED จากไบโอพาแน็ค นำเข้าจากประเทศเปรู  เหมาะมากสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ ขนาด : 350 กรัม ราคา : 375 บาท วางจำหน่ายที่ : The Mall , Max Valu , Home Fresh Mart , Gourmet Market 

ช่องทาง Online

https://www.facebook.com/nutririsfood/

- http://www.biopanax.com/shopping/index.php?route=product/category&path=17

- Line ID : @nutriris หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40nutriris

- Lineshop

- http://www.lazada.co.th/

 

 

 

 

More
เห็นผลการออกกำลังกายที่เร็วกว่า และดีกว่า ด้วยแผนการออกกำลังกายที่สมดุล
ถึงเวลาเปลี่ยน! ชุดออกกำลังกายใหม่ เพราะทุกส่วนของร่างกายต้องการการซัพพอร์ตที่เหมาะสม
5 ท่าเวิร์คเอาท์ นั่งทำงานติดโต๊ะ ก็ทำได้!
ใส่แล้วเฟี้ยว!!! รองเท้าวิ่งตระกูลไนกี้ เน็กซ์ เปอร์เซ็นต์ (Nike NEXT%)
ONE RUN 2019 งานวิ่งอนุรักษ์ธรรมชาติจากคลื่น FM ONE
Others
“ดูข่าวร้าย ฟังข่าวเศร้า ยิ่งดูยิ่งเครียด” ควรทำอย่างไรดี?
ห้างโรบินสัน เครือเซ็นทรัล รีเทล ผนึกกำลังดิสนีย์ ประเทศไทย สร้างปรากฏการณ์ความสุขจัดเต็มทั่วประเทศ แท็กทีม 5 หนุ่ม LYKN...
โอเลย์เปิดประสบการณ์มาส์กหน้าสุดว้าว ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้น ใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้าเฟิร์ม เพื่อผิวกระชับเด้งใสชั่วข้...
Song of life 'เพลงที่ยังแต่งไม่จบ’ หนังสั้นด้านบวก ผลงานผู้กำกับหนังสั้นมือรางวัล ‘ต้นสัก-ณัฐธัญ กรุงศรี’
Love the coopers ต้อนรับเทศกาลแห่งความสุข “คริสมาสต์” ที่อบอวลไปด้วยความรู้สึกแห่งความรัก
Latest
iblanc Langsat Sun Protection SPF50 PA++ กันแดดยุคใหม่ เข้าใจทุกผิว เบลอผิว เบลอสิว ไม่อุดตัน
Taylor Swift เซอร์ไพรส์! เตรียมปล่อย The Life of a Showgirl อัลบั้มใหม่ชุดที่ 12 ได้ Sabrina Carpenter ร่วมแจม
TK Park ประกาศผู้ชนะ โครงการ Book on Board #4 ดันเพดานการสร้างสรรค์ และต่อยอดผลงานคนไทย
กรมอนามัย เปิดตัวโครงการประจำปี 2568 “เด็กฉลาดสร้างได้ตั้งแต่แรกเกิด” ส่งเสริมสุขภาพแม่และเด็กไทย
คณะแพทยศาสตร์ มช. เปิดตัว นวัตกรรมหุ่นยนต์ช่วยผ่าตัด ระบบใหม่ New Chapter of Med CMU Robotic Surgery Center แห่งแรกของ...

 

 

Top Hits
“พีพี กฤษฏ์” ขึ้นแท่นพรีเซนเตอร์นมพิสทาชิโอแบรนด์ ซันคิสท์ แบรนด์ระดับโลก พร้อมร่วม ครีเอทเมนูสุดพิเศษด้วยนมพิสทาชิโอที่...
มัดรวมภาพประทับใจจากงาน เนสกาแฟ โกลด์ เครมมา คอลแลปส์ แจ็คสัน หวัง เนรมิต “เดอะ ไฟน์เนส แมนชั่น”
Za DEEP HYDRATION ผิวเปล่งปลั่งอิ่มน้ำมีประกาย สวยตั้งแต่วินาทีนี้
ลดอาการปวดเมื่อยด้วย “ท่านอนที่ถูกวิธี”
Bruce Jenner ตัดสินใจเป็นผู้หญิงในวัย 65 ปี
“เก้า - สุภัสสรา” ชวนช้อปสนุกสุดฟิน กับบัตรเครดิต เซ็นทรัล เดอะวัน สิทธิพิเศษเหนือระดับ ครอบคลุมทุกไลฟ์สไตล์ ที่ศูนย์กา...
10 อันดับอาหารคอเลสเตอรอลสูง