อาหารต้านความชรา กินซะ จะได้ไม่แก่

 

ซื้ออาหารเหล่านี้มาตุนไว้ในตู้เย็น เป็นตัวกระตุ้นความเยาว์วัยสไตล์ธรรมชาติ

 


 

1.ไข่ต้ม

ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณบอกว่าระดับวิตามินเอที่กระจายในผิวเพิ่มขึ้น 20 % หลังจากกินไข่ต้มไปแล้ว 2 วัน  ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาบอกต่อว่าไข่ไก่มีแอนติออกซิแดนท์เท่ากับแอปเปิ้ล 1 ผล

 


 

2.น้ำบีทรู้ท

         น้ำบีทรู้ทช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองเพื่อฟาดฟันความชรา และยังช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น 16 % จากการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยเอ็กซ์เตอร์ เชื่อกันว่าไนเตรตในน้ำผลไม้ลดการใช้ออกซิเจน ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงตอนออกกำลังกาย

 


 

3.ปลามีน้ำมัน

นอกจากน้ำมันโอเมก้า-3 ในปลาจะช่วยกระตุ้นพลังสมอง และทำให้ผิวอิ่มเอิบ ลดรอยย่นแล้ว น้ำมันปลายังเป็นอาหารที่เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อฝ่อ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการตาบอดในคนอังกฤษ

 


 

4.น้ำมัลเบอร์รี่ หรือหม่อน คั้น

นักค้นคว้าจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในอังกฤษเผยผลวิจัยว่ามีแอนติออกซิแดนท์ช่วยต่อต้านความชรา โดยวัดระดับแอนติออกซิแดนท์ได้ถึง 530  ต่อ 25 มล. ขณะที่น้ำส้มคั้นมีแค่ 130

 


 

5.พริกเหลือง

ปริมาณ100 กรัม มีลูทีโอลิน 6.9 มก. เป็นฟลาโวนอยด์ที่ช่วยทำให้สมองเยาว์วัย ขณะที่เราแก่ลงเรื่อยๆ เซลล์สมองจะเริ่มผลิตสารเคมีที่ปิดกั้นความทรงจำ และการเรียนรู้  ลูทีโอลินจะช่วยทำลายการปิดกั้นนี้

 


 

6.ผลกีวี

ยิ่งคุณรับโภชนาการที่มีวิตามินซีมาก ผิวก็จะมีรอยย่นน้อยลงเท่านั้น ลืมเรื่องอาหารเสริมไปได้เลย นักค้นคว้าจากนิวซีแลนด์พบว่าร่างกายรับวิตามินซีมากขึ้นจากผลกีวีและคงอยู่ได้นานกว่า กีวีวันละหนึ่งผลจะให้วิตามินซีมากกว่าปริมาณที่พึงรับประจำวันซะอีก

 


 

7.แอปเปิ้ล

การค้นคว้าจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในฮ่องกงพบว่าแอปเปิ้ลนั้นนอกจากช่วยให้แมลงวันผลไม้มีอายุยืนมากขึ้นแล้ว ยังเป็นแอนติออกซิแดนท์ปกป้องเส้นประสาทสมอง

 


 

8.ราสเบอร์รี

มีกรดอีลลาจิคซึ่งเป็นสารสุดยอดต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนักค้นคว้าที่เกาหลีใต้พบว่าช่วยหยุดยั้งผิวไม่ให้ผลิตตัวทำลายและมีส่วนผสมคอลลาเจนเวลาเจอกับแสงยูวี นอกจากนี้กรดอีลลาจิคยังมีในผลทับทิมด้วย

 


 

9.ผักเคล(Kale)

เป็นผักที่มีโภชนาการอาหารมาก และเป็นแหล่งโฟเลทที่ดีเยี่ยม ถ้ามีระดับต่ำอาจทำให้หูหนวกง่าย ทฤษฎีข้อหนึ่งงคือโฟเลทไปลดโฮโมซีสตีนซึ่งลดการไหลเวียนโลหิตที่ไหลไปยังหูส่วนใน  โฮโมซีสตีนมีผลเชื่อมโยงกับผิวเหี่ยวย่นด้วย

 

 

 

 

More
5 ท่าเวิร์คเอาท์ นั่งทำงานติดโต๊ะ ก็ทำได้!
ใส่แล้วเฟี้ยว!!! รองเท้าวิ่งตระกูลไนกี้ เน็กซ์ เปอร์เซ็นต์ (Nike NEXT%)
ONE RUN 2019 งานวิ่งอนุรักษ์ธรรมชาติจากคลื่น FM ONE
ที่แรกและที่เดียวในประเทศไทยกับคลาสออกกำลังกายในน้ำ “H2 Series”ท่ามกลางวิวแม่น้ำเจ้าพระยา @Fitness First Club ICON
อัพเกรดความฟิตกับ Jetts 24 Hours Fitness
Others
เอซุสประกาศติดตั้ง Windows 10 ในแล็ปท็อปทุกรุ่นในประเทศไทย
“HOMESTAY" (โฮมสเตย์)
“ช่องวัน31”บวงสรวงละครแอ็คชั่น“วายุพหุยุทธ์” ส่ง “โตโน่-มะปราง-อัค-จีจ้า” ประชันบู๊
“มัจฉา” ป็อบแดนซ์สาวสุดแซ่บคนใหม่ของ GMM Grammy พร้อมปลุกกระแส T-POP เมืองไทย!
มิรินด้า มิกซ์-อิท เปิดตัวรสชาติใหม่ กลิ่นไพน์แอปเปิ้ลและแพชชั่นฟรุต รับซัมเมอร์ แฟนคลับขนทัพให้กำลังใจ! ชมสเต็ปแดนซ์จาก...
Latest
กสทช. พัฒนาระบบการพิสูจน์และยืนยันตัวตนด้วยรูปแบบบัตรประจำตัวอิเล็กทรอนิกส์บนโทรศัพท์เคลื่อนที่ ในชื่อ “แทนบัตร” หรือ “M...
คุณแม่ริต้า ออราพุ่ง อุ้มท้อง 5 เดือนครึ่ง ลุยธุรกิจปังปุริเย่!! เปิดตัวน้ำหอมกลิ่นใหม่ของ “ออกานิก้า” รับเทศกาลแห่งความ...
ตอกย้ำความสำเร็จ “มร.เลสเตอร์” ประกาศ “ช้าง โคลด์ บรูว์” เบียร์ไทยระดับพรีเมียม ที่เติบโตเร็วที่สุดในประเทศ
7 หนุ่มหล่อ มาร์ช-โทนี่-ฟิล์ม-พีช-บี้-เจษ-มาสุ ร่วมโครงการ “คนหล่อขอทำดี x ททท” ใน Mission #คนหล่อช่วยชุมชน กับ 7 ชุมชน...
เพาเวอร์บาย จัดดีลแรง แซงลมหนาว ช้อปดีมีคืน

 

 

Top Hits
รู้จักเนื้อวัว 3 สัญชาติที่ถูกปากคนไทยมากๆ
Za DEEP HYDRATION ผิวเปล่งปลั่งอิ่มน้ำมีประกาย สวยตั้งแต่วินาทีนี้
ลดอาการปวดเมื่อยด้วย “ท่านอนที่ถูกวิธี”
Good Girl Collector Edition Velvet Fatale กลิ่นหอมที่เปรียบเสมือนอาวุธแห่งความเย้ายวนที่ร้ายแรงที่สุดเท่าที่เคยมีมา
Bruce Jenner ตัดสินใจเป็นผู้หญิงในวัย 65 ปี
10 อันดับอาหารคอเลสเตอรอลสูง
เธอคือใคร? Hailey Baldwin สาวที่ Justin คิสในไอจี