category: Diet & Exercise
tag: เมนูไดเอต  ซุปกะหล่ำปลี  

​บรรดาผู้ที่น้ำหนักเกินทั้งหลายล้วนต้องการแสวงหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลรวดเร็วทันใจกันทั้งนั้น แต่หลักการสำคัญที่ควรคำนึงไว้เสมอคือ วิธีที่ได้ผลทันใจควรเป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง

​และหากคุณต้องการจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วให้ได้มากกว่า ๑๐ ปอนด์ขึ้นไป คุณควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ หรือศึกษาวิธีการที่ผ่านการทดลองกับกลุ่มเป้าหมายจำนวนมากมาแล้วว่าได้ผล  แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรลืมคือ ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน  เพศ วัย และอาชีพก็เป็นตัวแปรสำคัญ  

​มีหลากหลายวิธีที่ผ่านการทดลองมาแล้วว่าสามารถรีดน้ำหนักได้เร็วทันใจ  ลองดูสักวิธีนะคะเขาเรียกว่า “แผนลดน้ำหนักด้วยซุปกะหล่ำปลี” คุณสามารถทานซุปกะหล่ำปลีได้บ่อย ๆ ตลอดวัน ส่วนผสมมีต้นหอม(เลือกขนาดใหญ่) จำนวน ๖ ต้น  พริกหยวก ๒ เม็ด มะเขือเทศที่หั่นเป็นชิ้นลูกเต๋า ๒ กระป๋อง  ผักขึ้นฉ่าย ๒ กำ  น้ำซุปที่มีส่วนผสมของหัวหอมตราลิปตัน ๑ ซอง  ผักกะหล่ำปลี ๑ หัว วิธีทำคือ

• หั่นผักและเครื่องปรุงทั้งหมดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แช่น้ำไว้
• ต้มน้ำสัก ๑๐ นาที เคี่ยวจนผักนุ่ม
• ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย  ออริกาโน(สมุนไพรที่ใช้ใส่พิซซา ทำให้มีกลิ่นหอม)  ผักชีฝรั่ง

ได้การทำมาแล้ว คราวหน้ามาดูว่าทำเสร็จแล้วสูตรการกินเป็นอย่างไรนะคะ

ขอบคุณบทความจากคุณอมรากุล อินโอชานนท์ที่เขียนไว้ในนิตยสาร Slimming ค่ะ